サイクリングはスポーツです。まずスポーツならば、身体に負荷を掛けた「運動」にしなければ意味はありません。また、達成感も味わらなければ継続も困難です。
しかしスポーツの種類によっては、各個人の身体的、技術的の能力の差がどうしてもネックとなり、どうしても途中で挫折された方々も多いと思います。特に球技オンチの私もその中の一人でした。
そこで私が出会って今まで続けられたのがサイクリングです。それではいかにサイクリングが楽しめるスポーツなのかについて説明します。
| ①身体に対する負担が少ない | ・ランニング等他スポーツと比べると膝や腰に対する負担がかなり軽減されます。 ※但し急な上り坂や長距離走等、自分の能力以上の事にはおいては、やはりそれなりの負担が生じます。 ・様々に変わる海や山の風景を眺めながら走ることにより、ｸﾙﾏのﾄﾞﾗｲﾌﾞと違ったﾒﾝﾀﾙ面における効果も期待できます。 ・勿論、長時間の有酸素運動ですのでダイエット効果も期待できます。（あくまでも期待です。その後の食生活等は自己管理で） |
| ②達成感・満足感が何倍も多く感じる | ・自分の力において、自分でも考えられない長い距離（初心者でも６０㌔位、慣れれば１００㌔以上）が走れます。 ・併せて、１日においての長時間連続運動（初心者でも３時間以上、慣れれば６時間以上）が可能です。 |
| ③老若男女世代を越えて楽しめる | ・自分の能力に合わせてプランが立てられますので、生涯スポーツとして人生の長い期間が楽しめます。 ・少し大きな走行会とかでは、下は10代、上は60歳以上の男女が一緒に走ります。世代間を越えた交流も可能。 |
| ④色々な発見が楽しめる | ・ｸﾙﾏでのﾄﾞﾗｲﾌﾞと違い、流れる山や海の風景を直に肌で感じながら走ります。普段と違う景色が必ず見つかるはずです。 ・走った直後で味わう食べ物の味が違います。たとえコンビニの安いおにぎりでも別格に感じるでしょう。 ・街中を買い物ついでに走るにしても、徒歩で廻るより行動範囲が広がります。（市街地通行は十分注意してください） |
| ⑤様々なプランが立てやすい | ・やみくもに自転車に乗るだけでは誰でも飽きてしまうと思います。そこで、 ◎折り返し地点に美味しい食べ物屋とか、お祭りなどのイベントを調べてそこを目指して走る。 ◎たまにはﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸに乗り換えて、未舗装の道のダート走を楽しんでみる。 ◎輪行袋に自転車を収納して電車等で移動し、全く知らない土地を走ってみる。 これはほんの一例ですが、自分の考えを巡らせる事により、様々な目標を持ったサイクリングプランが可能です。 |
