【反応が行動を強化する】 4月30日（水）
アスペルガー症候群などの発達障害者を支援する専門家と話し合う機会があり、勉強になった。
不登校、引きこもり、リストカット、過呼吸。
さまざまな不適応の子どもに、具体的にどう対応するか。
「反応しない、もしくは淡々と接してください」
その行動を始めたときの、こちらの「最初の態度」がいちばん大切だという。
たとえ目の前でリストカットしても、慌てたり驚いたりしない。
いちいち大騒ぎしない、ある意味「放っておく」ということだ。
その理由は、こちらが反応しないことが、次のメッセージになるから。
「自分を表現したいなら、その手段じゃないんだよ」
さまざまな不適応行動は、小さい子が泣きわめくのと似ている。
とりあえずその場を収めようと、大人がついご機嫌を取ると、子どもは確信する。
「思い通りにならないときは、泣きわめけばいいんだ」
大人の過剰反応が、子どもの誤った行動を強化してしまう。
最初の対応を間違えてしまうと、定着してからでは、膨大な時間とエネルギーを要する。
動揺してもグッとこらえて、「そんな表現手段は通用しない」ことを、無言のうちに語り聞かせねばならない。
「そのほうが、冷たいようでいて、結果的には本人にいい影響を与えます」
そういえば、男は女の涙に弱い。
女はそれを知っていて、巧みに利用する。
きっと彼女が初めて泣いたとき、愚かな男が慌ててなぐさめたからだ。
大人の男なら、ビシッと教えてやらねばならぬ。
「そんな甘っちょろい手段は、社会では通用しないぞ！」と。
え、私？
う〜ん、ちょっとできそうにないかな（笑）。
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【父のつぶやき】 4月29日（火）
物心ついた頃から、父が風呂やトイレで一人になったとき、何事かをつぶやいていることに気づいた。
よく聞いてみると、あまりお上品な言葉ではない。
「クソッ」とか、「バカヤロウ」とか。
ここ数年は、「○○○ちゃん」（私の娘の名）。
これはいつも、胸にグサッとくるのだが…。
まだ大人の男として人生の辛酸をなめる前は、「何言ってるんだろう」とおかしかったこともある。
しかし最近、オソロシイことに、自分も似たようなことをしていると気づいた（笑）。
シャワーを浴びているとき、つい口に出ているのだ。
「チクショウ」とか、「フザケンナ」とか。
私のことだから、すかさずその原因を分析するわけである。
理由もなしにブツブツ言ってるようじゃあ、ちょっとアブナイわけで。
やはりあるのだ、男の人生には、いろいろとガマンしてることが。
父もこうやって、どうにか消化しようとしていたんだろうな。
嫌な思いをしたことや、腹が立ったこと、納得のいかないことなどを。
一生懸命、気持ちのバランスをとってたんだろうな。
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【やせる散歩法】 4月28日（月）
福岡帰りでヘトヘトに疲れていたので、今朝はジョギングはやめて散歩にした。
散歩もなかなかいいんだよね〜、いろんな思いが頭をよぎったりして。
いつものジョギングコースが、よりゆったりと風景が流れていく「哲学の小道」に変身する。
大きな2つの橋の間を往復するのだが、場所によってそれは多彩な顔を見せてくれる。
一面に広がるクローバー、カラフルな花畑、ミニジャングルのような一帯。
ハトが集う広場、必ず魚が水面からジャンプするエリア、沢のような水音がする場所。
早朝は、年配の方が多い。
顔見知りになりそうなくらい毎日すれ違い、あいさつを交わす。
ここに引っ越してこなければ会うこともなかった人々との縁を、しばし思索しながら歩き続ける。
はい、「やせる散歩法」でしたね（笑）。
その前に、「太る散歩法」を。
メタボになりかけている同僚が、車通勤をやめて、毎朝歩いて往復している。
「けっこうな距離を歩くんで、腹が減って食べるから、余計太るんですよ〜（涙）」
彼の歩き方を見ていると、ガニ股というか、つま先が外向きに着地している。
足の小指側に力が入り、上半身がややそっくり返っている。
歩けば歩くほど足の外側の筋肉が鍛えられ、骨盤が開く形となり、結果として空腹を感じるのだ。
私はもともと内股気味なので苦労はないが、歩く時は、足の親指側にやや体重をかけるといい。
そうすると足の内側の筋肉が鍛えられ、体が内側に締まるイメージで、バカ食いすることもない。
上半身も自然と前かがみ気味になる（猫背ではない）。
ちなみに、すぐ落ち込むタイプの人の多くは、運動不足である。
本人は「心の問題」と思っているが、実は「体の問題」であることがほとんどだ。
ちょっと散歩して体を動かし、新鮮な空気を吸い、軽く汗ばむ体験をしてみてほしい。
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【プチ淑女発見】 4月27日（日）
人に好感を持たれることは、簡単だ。
ちょっとした一言に、笑顔を添えればいい。
相手の小さな幸運を、一緒に喜んであげるだけでいい。
ホテルの1階にある小さな和食レストランで、朝の珈琲を飲んだ。
たった100円、申し訳ないくらい安い。
それでも若い女性の店員さんの接客は、珈琲の100倍は気持ちよかった。
昨夜、店に携帯を忘れた年配のお客さんが、困った顔で探しに来た。
その店員さんは奥からその携帯を持ってきて、ニッコリ笑って言った。
「あってよかったです」
美人だから気に入ったんじゃないよ（笑）。
どちらかというと小太りで、ごく普通の容貌の女性です。
でも、マトモな独身の男なら、声をかけたくなると思う。
東京の本部に送る、店の感想カードが置いてあったので、迷わず書いた。
私、「プチ紳士＆プチ淑女を探せ！運動」の九州支局長なので。
「コーヒー1杯だけ、携帯電話の忘れ物を探しに来ただけの客にも、
○○さんという女性の店員さんが、とても温かい対応をしてくださいました。
それだけで、とてもいい店だと思いました」
文は見飽きたが、頭を下げられると弱いな〜。
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【宮崎にも「一蘭」を！】 4月26日（土）
妻と福岡に遊びに来た。
目的はもちろん、「一蘭」のラーメン。
今は懐かしいホリエモン氏が、「世界一美味いラーメン」と絶賛していたラーメン屋だ。
替え玉付きで、今日の昼、明日の昼と夜、合計3回（実質6杯）食べる予定。
ちなみに今夜は、100グラム5千円の特選ヒレステーキを、200グラムずつ食べる（ガオー）。
このために、我々夫婦は一週間、毎日サラダ中心のダイエット生活を送ってきたのだ。
今こそ、リミッターを外すべき時である。
↑これでした。
私が大学を卒業して宮崎に帰った頃、まだローソンもセブンもファミマもなかった。
マクドナルドも、テレビでCMやってるくせに、なかった。
スタバやドトールはもちろん、吉野家もなかった。
大型書店さえなかった。
今は、あたりまえだけど全部ある。
でも、なぜか一蘭だけがないのだ（涙）。
店のコメントカードと、ホームページの問合せフォームに、「宮崎にも一蘭を！」と切々と訴えた。
（すごく出店に前向きなご返事をいただきました）
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【珈琲馬鹿】 4月25日（金）
学生時代から25年ほど、ほぼ毎日珈琲を飲み続けている。
量は大したことなくて、平均すると1日2〜3杯だろうか。
長い間ミルクだけ入れていたが、最近は脂肪カットのためにブラックで。
珈琲豆もいろいろ変えてきたが、近くの喫茶店が最近使い始めたものが好みに合って、そこで分けてもらっている。
ちょっと贅沢に、またはお客さん用には、「ネスプレッソ」を欠かさない。
珈琲は健康飲料とも言われ、医学的にもさまざまな効果があるようだが、カフェインが体に悪いと主張する人もいる。
私の母は飲むと眠れないと言うが、私は逆に熟睡できるような気がする。
長年の私的研究の結果、上質な珈琲は、それざぞれの状況にベストなコンディションをつくることがわかった。
だから徹夜覚悟の時は目覚ましとして効くし、リラックスしたいときは眠らせてくれるのだ。
愛すべき世界の珈琲好きを見つけたので、紹介しておきたい。
生きた年齢はまちまち。
「○○は健康にいい（悪い）」という議論があるが、人それぞれで関係ないってことだね（笑）。
バッハ（1685〜1750） 「コーヒー・カンタータ」（クラシックでは珍しいテーマ）を作曲。
ヴォルテール（1694〜1778） 84歳になっても1日60杯！飲んでいた。
ナポレオン（1769〜1821） 世界で初めてコーヒーを軍の飲み物として導入。
ベートーヴェン（1770〜1827） 1杯に60粒の珈琲豆を数えて挽いた。
バルザック（1799〜1850） 1日80杯！をブラックで飲んでいた。
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【独りの時間】 4月24日（木）
初めてiPodで音楽を聞きながら、朝のジョギングに出かけてみた。
東国原知事（またかよ！）が走るとき、iPodで一青窈さんの「ハナミズキ」を聞いてウルウルしているそうなので。
たぶん、次の部分だと思う。
私も知事と似たような立場の父親だから、わかるような気がする。
「僕の我慢がいつか実を結び 果てない波がちゃんと止まりますように
君と好きな人が 百年続きますように」
BUMP OF CHICKENの「花の名」も、かなり「きた」。
「一緒に見た空を忘れても 一緒にいたことは忘れない」
「僕がここに在ることは あなたの在った証拠で」
「生きる力を借りたから 生きている内に返さなきゃ」
「会いたい人がいるのなら それを待っている人がいる」
「涙や笑顔を忘れた時だけ 思い出して下さい
同じ苦しみに迷った あなただけに歌える唄がある
僕だけに聞こえる唄がある」
CHEMISTRYの「最期の川」。
「どれだけ愛してたか 思い出して 大事な人
君を残すこと それがつらかった 前へ歩いて欲しい
永遠の愛はきっとある 忘れないで
一人じゃない 離れ離れでも
君のその胸に 僕はまだ生きている」
川辺で娘のことを思い出しながら泣ける、中年男の独りの時間って、ちょっとよかったなあ。
でも、今度からは夜にしておこう（笑）。
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【書く意義を感じるとき】 4月23日（水）
先日、匿名の生徒からメールをもらっていた。
詳しくは書けないが、離婚で親に会えない子どもの立場からだった。
私のホームページを見たことで、今まで心にひっかかっていたことが、少しいい感情に変わったそうだ。
本名で本音を書き続けていると、正直シンドイこともある。
ハンドルネームを使って、安全な位置から他人のサイトに顔を出すのがラクだよな、と思ったことも。
非難中傷はもちろん、過去のことを蒸し返されたり、皮肉を含んだ書き込みやメールを読むと、そりゃいい気分はしない。
しかし、ごくまれにではあるが、今回のようなありがたいメールをもらうこともある。
やはりあえてリスクを取ってよかった、と思えるときだ。
今日の放課後、その生徒が名乗って、私に会いに来てくれた。
以下は、その子に返信したメールの一部だ。
自分の娘にも同じことを伝えたいので、ここに転記させてもらう。
「離婚については、何が原因であっても、どんな事情があったにしても、100％親の責任です」
「離婚は結婚と同じく、男と女が二人で決めることです。子どもには、1％未満の責任もありません」
「子どもが「愛の結晶」であることは忘れないでください。
少なくともその瞬間は、父母が愛し合ったからこそ生まれたわけです。
生まれて喜ばれない子どもは、誰一人として存在しません」
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【涙の電話】 4月22日（火）
夜、考えさせられる2本の長い電話があった。
1つは、大学時代の空手の後輩から。
関西と宮崎で離れているにもかかわらず、もう20年以上も「先輩、先輩」と慕ってくれている男だ。
宮崎にもよく訪ねてきてくれて、まだ3歳の頃の娘とも公園で遊んでくれたりした。
これまでの私の人生の浮き沈みを見てきたので、今度こそはぜひ幸せになってくれと、電話口で男泣きされた。
いや、私の人生は正確に表現すると、「沈み浮き」なのだ。
どん底に陥って再起不能に見えても、またいい出会いに恵まれる運命のような気がする。
たくさんの流れ弾を受けて満身創痍ではあるが、その数だけいい思いもしてきている。
しかし、彼の人生にはいろいろと辛い背景があって、本人の希望通りに落ち着くことがなかなかできない。
それに対して私は、どうしてやることもできない。
彼は正月には年賀状、誕生日には電話やメールを欠かさないが、私はひどい筆不精で、他人の誕生日など覚えていない。
程度の差こそあれ、私は周りの人たちに対して、これと似たような「申し訳なさ」を感じることが多い。
私はただボーッと生きて、何もしていないのに、毎年誕生日には携帯にたくさんのメールが入る。
他人のホームページを読む余裕もないのに、掲示板への書き込みや感想メールをいただく。
これってバランス的にどうなの？と思ってしまうのだ。
もう1つは、高校時代に交通事故で両親を突然失った卒業生から。
彼女の最悪の時期に励ましてくれて、姉のように慕っていた先輩が、今朝がた交通事故で亡くなったのだ。
数日前に、電話で仲良く話したばかりだったそうだ。
残酷な話だ。
「先生、どうして私の大切な人たちは、次々と死んでいくの？」
いちばん幸せにならないといけない彼女が、泣きながら私に訴えてきた。
車の免許は絶対に取らない、と言っていた。
「この世では、神のような存在が何らかの考えで事を起こしており、それは人知の及ぶところではない」
「実はいろんな悩みや苦しみのあるこの世こそが地獄で、肉体を抜け出してからが天国である」
「修行的な体験をする必要のなくなったレベルの高い人は、若くしてこの世を去っていく」
彼女とは在学中に、死についてさまざまな対話をしてきたが、今夜はただ「うん、うん」と聞くのみだった。
本当に人生、何が起こるかわからない。
生き残っている者が精一杯、死ぬまで生きていくしかない。
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【ウェディング・プランナー】 4月21日（月）
昨日は早朝に川辺を散歩しながら、四つ葉のクローバーを3本も見つけてしまった。
今朝は、なんとジョギング中に1本。
いくらなんでも多すぎだろう、ここは幸せの楽園か？（笑）
1本だけ摘ませてもらって、あとは他の人のために残してきた。
「好事魔多し」ともいうしね。
他人の幸せを妬む人は、「私はあの人みたいにはなれない」と、無意識に言い聞かせていることになるらしい。
他人の幸せを喜ぶ人は、「人をお祝いできるほど十分に幸せ」という自己暗示になり、幸運がすぐ近くまでやってきている証拠だとか。
昨夜、たぬきコーチさんの紹介で、ウェディング・プランナーのさいたさんと披露パーティーの打合せをした。
やっぱりプロはすごい…。
目先の出費をケチらずに任せれば、いかに感動的かつ経済的なものになるか、改めて思い知らされた。
今後の生活の参考に、今までちゃんと見たこともなかった給与明細を、1年分揃えて目を通してみた。
宮崎で暮らすには十分な給料やボーナス、家賃の3分の1以上もある住宅手当。
病気などで休職しても、全額でないにしても3年間は給料を出してくれる。
改めて、雇ってくれている勤務先に感謝の気持ちがわいてきた。
上を見ればキリがないが、これでまだ文句を言う人がいるとしたら、ちょっとどうかと思う。
一度でも経営者の立場になって、人を数人でも雇ってみればわかるはずだ。
会社を起こそうとしたところで、今の能力では、小さな店ひとつ持てないのが現実ではないだろうか。
不平不満のネガティブエネルギーは仕事にぶつけて、能力給をもぎ取るくらいの気持ちでいたいものだ。
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【不祥事】 4月20日（日）
喫茶店でモーニング後、そのまんま東著「ゆっくり歩け、空を見ろ」のドラマを見る。
本を読んで知っていても、やっぱりラストは泣けた。
東国原知事は、本当にドラマみたいな人生を歩んでいる。
実際のお母さんの言葉は、宮崎弁で「ゆっくり歩け、空を見らんね」だったようだ。
流行語大賞の「どげんかせんといかん！」も、知事は実際には「どげんかせないかん」と言っている。
それにしても、水野真紀が宮崎弁でドラマ出演とは、宮崎も変わったな〜。
番組が始まる前に、知事のあいさつがあって、小説を書いた頃のことを次のように話していた。
「私は98年に不祥事を起こしまして、仕事ができなくなりました。
そのときに自分自身をもう一度ふり返ってみようと思い…」
すごいよね、カッコイイよ。
「私は過去に不祥事を起こしまして」
仮にも現職の県知事が、ここまでアッサリと。
自分の欠点や弱点を最初に話せる人って、尊敬する。
道に大きな穴があるのに、ないように隠していたら、歩いていた人は落とし穴にはまってしまう。
最初から「ここに穴がありますよ」って見せておけば、そこだけは避けて通ればいいのだ。
実はこれ、私に珈琲の味を教えてくれた大学時代の先輩、遠藤さんがよく話してくれたことだ。
遠藤さんは教師になったあと、心臓発作で亡くなってしまった。
遠藤さん、いつも聞いていた「落とし穴」の話、今週私も生徒に話してみますよ。
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【あんがとノート】 4月19日（土）
作家の五木寛之さんが、「人間の関係
」におもしろいことを書いていた。50代でウツになったとき、「歓びノート」を作った。
「今日は〜があって嬉しかった」と毎日書いていたら、やがて治った。
60代でウツになったとき、「歓びノート」では効果が出なくなった。
逆に「悲しみノート」を作って、「今日は〜があって悲しかった」と書いたら、治った。
70代でウツになったとき、「歓びノート」でも「悲しみノート」でもダメだった。
自分の感情を見つめたとき、のどが渇いたときの1杯の水にも「ありがたいなあ」と思う自分がいた。
今度は感謝できることを書くノートを作ろうと思って、旅先の北陸の方言を使って「あんがとノート」を書き始めた。
すると、気分がすぐれてきた。
年齢に合わせて、「歓びノート」→「悲しみノート」→「あんがとノート」がいいのではないか、と。
マイナスやネガティブも受け入れる五木さんらしい、ユニークな提案だ。
うまくいったことを書く「成功ノート」、ハッピーなことを見つける「幸せノート」。
以前誰かに言われて私もやってみたが、すぐ飽きて3日も続かなかった（笑）。
何がいいとか、どの順番がベストとかではなく、いくつもの観点から一日を眺めてみるのが私は楽しい。
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【地図は実際の道路とは違う】 4月18日（金）
かつて私もはまっていたワナだが、まだまだ「成功法則おたく」の人が多い。
成功者と呼ばれている人たちや、彼らの語る理論を熱く語るのだが、自分の生活はまったく変わっていないという（笑）。
もし唯一の成功法則があるとしたら、それは「やれ。」ということだけだろう。
「成功法則は、目標達成までの最短距離の地図だ」と言われる。
しかし言うまでもないことだが、地図は、実際の道路とは違う。
ある人がそのルートでうまくたどり着けたとしても、別の人がそこを行けば、その日はガケ崩れかもしれないのだ。
都会の人には実感ないですかね、宮崎では日常茶飯事なので（笑）。
東国原知事が主張しているように、道路を何とかしてくれ〜！
話がそれた。
理論と実践は、天と地ほど違う。
言うことは簡単だが、やることは超難しいのだ。
実験してみましょう。
ゴルフの究極の成功法則。
「球を打って、穴に入れる」
ダイエットの究極の成功法則。
「摂取カロリーを、消費カロリーより少なくする」
ね？（笑）
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【タイプ分け】 4月17日（木）
占いなんかで「タイプ分け」ってありますよね。
たとえば、血液型占い。
こんなことを言う人がいる。
「複雑な人間が、たった4つのタイプで説明できるわけがない」
そんなことわかってますよ、わざわざ言わなくたって（笑）。
じゃあその人は、いくつのタイプに分ければ満足するのだろう。
100種類、それとも1億？
私の結論は3つ。
(1)いくら増やしたところで、例外が出てくるのは同じ。
(2)タイプ分けというのは、「人は完全にタイプには当てはまらない」と知るためにこそ、存在する。
(3)タイプ分けせずにいきなり接するより、まずタイプ分けをして、つき合う中で微調整していくほうが混乱が少ない。
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【子育ち】 4月16日（水）
宮崎の名指圧師で友人のシゲさんが、ミクシィ日記に、子どもに空手を教えた体験を書いていた。
けっこう手を焼いたみたいで、「親や教師の努力や苦労は計り知れない」と思ったそうだ。
私が教えているのは高校生で、話も通じるからいいが、小学生だと難しいだろうな〜。
私も実際には3年ちょっと、心の中では13年間、子育ての経験がある。
つくづく思うのは、実は親の「子育て」じゃなくて、 子どもの「親育て」だってこと（笑）。
子どもの面倒を見させてもらうことによって、親の人格が磨かれていくという。
子どもは勝手に「子育ち」する。
私の経験からは、そうとしか思えない…。
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【スタンディングオベーション】 4月15日（火）
年度初めで山のような仕事をかかえて、珍しく遅くまで残業。
私の勤務する教育相談室は、長い廊下の真ん中にポツンとある、小さな部屋だ。
廊下の電気を消すと、真っ暗な中に明かりがともったように見える。
合唱部の練習で遅くなった男子生徒たちが、ひょっこり顔を出す。
「先生、お疲れさまです。俺たち、「3月9日」を2人でハモりながら去っていきましょうか？」
こういうおもしろい連中が多い、ウチの学校は。
「おお、頼むわ。疲れた体と心が癒されるかも」
彼らは美しい歌声で見事にハモりながら、暗闇の中へフェードアウトしていった（笑）。
実力は並ではない、合唱部は長年、全国で金賞を受賞し続けているレベルなのだ。
もう姿の見えなくなった生徒に、廊下中に響き渡るような「ひとりスタンディングオベーション」をした。
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【勧誘あれこれ】 4月14日（月）
昨日の夕方のことなんだけど、ある女性から「今日、6時くらいから時間がとれませんか？」とメール。
何かの用事かと思って、「明日なら大丈夫だけど、どうしたんですか？」と返すと、
「今日じゃないとダメなんです、無理ですか？」ときた。
これはデートの誘いかも、いやいや浮気は厳禁…しばし自問自答（笑）。
「何のご用ですか？」
「実は○○のイベントがあるんですけど、来てもらえないかと思って」
これ、順番が間違ってるよね。
もし私に予定が入ってなかったら、いきなり興味もないイベントに参加させられるわけ？
「久しぶり、ちょっとコーヒーでも飲まない？」
出かけてみたら、ネットワークビジネスの勧誘だった、みたいなパターンの次くらいに悪質だと思う。
最初に用件を言わないということは、断られる可能性が高いと思っているはず。
ネットワークのマニュアルには、「最初にビジネス名を言ってはいけない」と書いてあるそうだ。
そんな正々堂々と語れないようなことするなよ、という気持ちがひとつ。
一度「時間は空いてるけど」と言ってしまったら、断りにくい。
断るということは、ヒマでボーッとしてることのほうが、そのイベントより価値が上だと宣言するようなもの。
正直、そうなんだけど（笑）。
つまり、心理的なワナにかけようとしているわけだ。
「今日、ヒマ？」
そんな質問をする人とは、つき合いにくいなあ。
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【プラス思考は他人から】 4月13日（日）
昨日とはうって変わって、家事に追われる一日。
妻が日本舞踊の稽古でいないので、頼まれていた棚作りなど一気にやってしまおうと。
掃除と洗濯もカンペキ、「主夫」を名乗りたいくらいだ。
これでも私は、皿洗いもごみ出しも、赤ん坊のおむつ替えも進んでやるタイプ。
前の結婚のときは、前妻の職場に看護婦さんが多く、夫が手伝うのは当然という雰囲気だったようだ。
今は妻が喜んでくれるし、私もほめられて調子に乗る男だから、やっていて楽しい。
以前から「文武両道」を隅々まで読んでくれて、いつも励まし応援してくれる「HONDASAN」さんから、長くて熱いメールをいただく。
「先生、本当に今度こそ幸せになって下さい(^^)」というメッセージのあとに、こんな1行があった。
「ただ、前回の御結婚も素晴らしい娘さんを授かった訳ですから大成功だったと思います(^^) 」
「言われてみると」たしかにその通り。
自分でするプラス思考って、けっこう難しい。
こういう時のために、友だちがいるんだよね。
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【何も書くことのない日】 4月12日（土）
』という本を見かけた。
』のパクリじゃねーか！（笑）とも思ったのだが、
