【プチ打上げ】 5月31日（木）
昨日と今日は、仕事が重なって超過密スケジュール。
カウンセラーがこんなドタバタでいいのか（笑）。
我ながら、本当によく乗り切ったものだと思う。
というわけで、夜は「蕎麦処しみず」でプチ打上げ。
手打ちのせいろそばと、野菜天ぷらを食す。
やはりホンモノは超美味し！
シェイプアップ中なので、これだけで十分満足。
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【何もしてやれなくて】 5月30日（水）
顧問をしている部活動で、3年生が事実上の引退。
後輩たちと最後の練習をして、お互いに「贈る言葉」でしめる。
後輩に対して「何もしてあげられませんでしたが…」という、共通の言葉が印象的。
顧問である私もまた、彼女たちに対して同じことを感じている。
私は去年、所属していた武道団体を都合により脱会した。
生徒たちは、私費で道場に入会しない限り、大会に出場できなくなった。
もちろん、昇級審査を受けることもできない。
本来ならそれが当然で、それまでが協会の好意による特別措置だったのだが、不満で退部した生徒もいた。
残った生徒たちは、シブシブかもしれないが、黙々と練習を続けてくれた。
しかし若い彼らにとって、大会という晴れの舞台のない練習は、常に疑問だろう。
今でもその問題が解決したわけではない。
一人でも私のもとに練習に来る以上、打開策を考え続けるのが義務だと思っている。
夜はジムで走って筋トレ。
けっこう時間を費やすが、家に帰ってダラダラ過ごすより、よほどいい。
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【語るよりも花を飾れ】 5月29日（火）
教育相談室に、女生徒が花を持ってきてくれた。
心が和む。
「いいクラスにしたいなら、語るよりも教室に花を飾れ」
何かの教育書で読んだ言葉を思い出した。
仕事を早めに終えて、生涯4度目の美容室へ。
あいかわらず、予約から何から彼女の指示通りに動くのみ。
今日は生まれて初めて、まゆをカットされた（記念日に制定）。
職場前の床屋しか行ったことがなかったので、まだまだ慣れない。
男が美容室に通うのが特別なことではないと、ついこの間知った。
床屋のオヤジを裏切ったような、フタマタかけてるような、微妙な心境である。
マッサージのとき、スタッフの女性から驚いたように言われた。
「前はガチガチだったのに、肩が凝ってませんね〜」
自分でもそう思う。
これも運動の成果だろう。
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【年老いたら手放す】 5月28日（月）
ポール・ニューマン（82）、俳優引退宣言。
理由は、「もう満足できるレベルでの役者でいられなくなった」。
潔し！
武道の世界で、「老人になっても強い」などと主張する流派がある。
格闘技の試合に出ることもなく、型をやっていればそうなるのだという。
本当ならすごいな〜とは思うが、老人と闘おうとは思わない（笑）。
若いうちに輝き、年老いたら手放すという潔さもあっていいのではないか？
年輪を重ねるほど深みが増す、という部分さえあれば。
たとえば日本舞踊など、芸の世界の名人のように。
そう思いながら、放課後は部活動（テコンドー）の指導。
最近鍛えまくってるから、おいおいなんだコレ、というくらい体が俊敏かつ柔軟に動く。
まだまだ男子高校生にゃ負けねーぞ！と、鼻息荒く矛盾するオジサンであった（笑）。
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【別人】 5月27日（日）
朝から夕方まで、産業カウンセラー養成講座。
今日は一日中、面接実技。
カウンセラー役とクライアント役に分かれて、ひたすら「傾聴」のトレーニング。
1つの格闘技が完璧でないように（例：ボクシングには蹴りや投げがない）、カウンセリングもコーチングも人生相談も、単独ですべてに対応するのは難しい。
最終的には中元オリジナル、「ハイブリッド（混合）」のセラピースタイルをつくることになるだろう。
今はただ、「守・破・離」の「守」の段階だということ。
講座が終わると、フィットネスジムへ直行。
ストレッチ→有酸素運動→ウェイトトレーニング→有酸素運動→ストレッチのパターンで、シャワーも含めて毎回3時間はジムにいる。
それを2日に1回やってるんだから、そりゃ体型も変わるよな（笑）。
でも本当に楽しいし気持ちがいいから、あっという間なのだ。
宮崎一のサラダバーを誇る「サーカスハウス」で、サラダを山盛り食べる。
その後久しぶりに温泉へ行って、ロウリュと水風呂で体を引き締める。
露天風呂から眺める、ライトアップされた木々と夜空のコントラスト、流れる雲から見え隠れする月は最高！
体を洗おうと思って、鏡の前に座ってビックリ。
かつてそこには、色白で腹の出た、ショボイ中年男がいた。
あまりの情けなさに、怒りがこみ上げてきたものだ。
今夜は、胸が厚く腹筋がうっすら割れている、でも色白なボクがいる（笑）。
以前はグルメで外食をくり返し、仕事が忙しくて肩が凝ると、温泉やマッサージでしのいでいた。
最近はあまり疲れないし、マッサージしてほしいとも思わなくなった。
定期的な運動は、人をまったくの別人に変えてしまう。
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【心の寄り道】 5月26日（土）
今日は休息＆リラックスの日。
朝、ロッキーよろしく犬とジョギング。
運動で体が鋭敏になってきたのか、脂肪が燃えているのがダイレクトに感じられる。
体をデザインするのは自分との闘い、いや、ゲームである。
庭では、紫陽花が咲き始めている。
汗ばんだ体に、風が心地よい。
草花のあざやかなピンクが、目にまぶしい。
忙しい中でも、小さな幸せを見逃さない日々でありたい。
「ライム」でモーニング。
車を洗う。
午後はフィットネスジム。
夜は、映画「主人公は僕だった」を見に行く予定。
職場の教育相談室の前に、毎日更新で、ちょっとした言葉をハガキに書いて飾っている。
これが意外と好評のようで、生徒たちだけでなく、教員からもよく声をかけられる。
廊下を通るときに、みんなの心が少しでも和めばいいな、くらいの試みである。
「あいだみつを」さんっぽく、「やすお」の印を押している（笑）。
ヒントになったのは、たまに車で通るお寺の入り口にある、筆文字の言葉。
シンプルだが、けっこう考えさせられるものが多い。
ちなみに、今日の言葉は「文句を言わない足の裏」だった。
職場のトイレの手洗い場に、いつも小さな花が飾ってある。
忙しい中、ホッと一息ついて、目を楽しませてもらっている。
聞いてみると、厳しいと評判の女性体育教師が、いつも自宅付近から持ってきているそうだ。
思わず男性職員から100円ずつカンパを募り、彼女にお菓子をプレゼントした。
小さな心づかいが、一日の大きな部分を左右するような気がする。
ささやかな「心の寄り道」、大切にしていきたい。
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【次はおまえだ】 5月25日（金）
先日46歳で亡くなった、池田晶子さんの最後の本「人間自身 考えることに終わりなく
」を読む。生死について語るエッセーが多いのは、偶然ではないだろう。
最後のタイトルは、「墓碑銘」。
海外のお墓には、その人を最もよく表す言葉が書いてあるものが多い。
たとえば、有名なカーネギーの「自分より優秀な部下を集めた者、ここに眠る」。
もっと普通なら、「いつも明るい笑顔でまわりを元気にしてくれた○○」とか。
自分ならどういう言葉を刻んでもらいたいか、考えることがある。
その言葉から逆算して、これからどのような人生を歩んでいくか決める。
「メメント・モリ（死を想え）」だ。
池田さんがいちばん傑作だとしていたのが、ローマの墓地にある「次はおまえだ」。
たしかにこれはインパクトがある（笑）。
「他人事であった死が、完全に自分のものであったことを、人は誰でも思い出す」
まあそれはそれとして、宮崎の人、今日の素晴らしい夕焼けを見た？
週末の夕暮れ時を彩る、ため息が出るような、オレンジ色に燃える空を。
高校時代、ガールフレンドと自転車を押しながら、夕焼け空に向かって学校から帰った日を思い出した。
夕焼けがいちばん美しく見えるのは、一瞬といっていいほど短い時間だ。
死ぬまでに、あと何度夕焼けを見つめることができるのか？
熱く生きたい。
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【研修コーチ】 5月24日（木）
今日から研修コーチ養成のオンライン講座「コーチャーズ・ハイヤー」の受講が始まった。
無料インターネット電話のスカイプを使って、プロ講師の指導のもと、全国の受講者とともに学び合うというもの。
先日の無料体験版で思った通り、人前に立って何かを伝える仕事の人には、非常に役に立つ講座だ。
週末のカウンセラー養成講座と両輪で、今年はひたすら学ぶ。
何でもそうだが、あることを始めてみると、見かけと違って意外と深いことに気づく。
私がやっている英語と武道も、「これで終わり、ここが頂点」というゴールがない。
「一生勉強、一生成長」のプロセスを、ただ淡々と歩くのみだ。
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【トータルバランス】 5月23日（水）
今日は仕事で、とてもうれしいことがあった。
自分のことではなく、ある生徒の小さな、でも大きな一歩のことだ。
教師やカウンセラーは、ただ生徒に寄り添うだけで、せいぜいサポートすることしかできない。
絶望から立ち直り、幸せに向かって行動を起こすのは、生徒自身の力だ。
その必死の気持ちから出た、ささやかな変化を目にしたとき、最高の喜びを感じる。
彼女はまたいつか、くじけそうになるかもしれない。
でも、それでオーケー。
人生山あり谷ありで、少しずつ他人を助けてやれるような大人になっていけばいい。
人が生きる目的は、「成長」なのだから。
今日は仕事がハードで、ちょっと疲れ気味。
それでもジムに行って1時間ほど有酸素運動をすると、脂肪が燃えてきて、ガンガン筋トレをしてしまう。
無心でやるので、まるで「動く禅」みたいな状態になって、メンタル面にもいい。
スタジオで太極拳・ピラティス・ヨガ・空手・ボクシングなど、さまざまな練習を体験している。
フィットネスジムとはいえ、それぞれ本格的に取り組んでいる人がいて感心する。
と同時に、1つの分野にこだわりすぎず、トータルに鍛えたほうがよさそうだな、とも思う。
体は柔軟だが太っているとか、ウォーキングばかりで筋肉はまったく鍛えないなど。
ダイエットばかりで運動しないのと同じく、バランスがとれていないので、その通りの結果が出る。
スピリチュアル系に体脂肪率が高い人が多いのも、偶然ではないだろう。
たとえて言えば、家族の一人だけが幸せで、あとはどうでもいいということはないだろう。
みんなで一緒に幸せになってはじめて、自分も本当の幸せを感じられるわけで。
何ごとも「全体性」が大切のようだ。
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【チョイ割れオヤジ】 5月22日（火）
日々悩める生徒や保護者の相談を受けながら、今夜はアート講座。
前回の文字から、いよいよ憧れの文章へとステップアップ。
自分の絵心のなさ、センスの悪さに自己嫌悪（笑）。
写真は今夜撮影した、この20日間のトレーニング経過（ジム11回）。
43歳メタボリック体型から、少しは変わったでしょ？
腹筋もちょっとだけ割れてきた、チョイ割れオヤジ（笑）。
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【老いに勝つ！】 5月21日（月）
私がバイブル級の扱いをしている「「老い」に勝つ！10の秘訣
」（坪田一男）という本に、最初にある言葉。「もしあなたが充実した人生を送りたいと思うなら、まずはじめにすべきことは「筋肉」をつけることです」
坪田さんは著名な眼科医にして、「アンチ・エイジング」のプロフェッショナル。
彼の提唱する「125歳までハッピーに生きる10の決意」について、今の自分をチェックしてみる。
説明の詳細は割愛せざるを得ないので、詳しくは本を読んでください。
1．しっかり睡眠を確保する。
センテリアン（100歳以上生きた人）の平均睡眠時間は、女性7時間、男性7.5時間。
私はだいたい6〜7時間かな。
2．よい水を充分に飲む。
アンチエイジングの専門医によると、1日に体重の30分の1（体重60kgなら2リットル）。
私は職場で500mlのペットボトル2〜3本飲むので、1日に2リットル近いと思う。
3．運動を日常に取り入れる。
これはパーフェクト（笑）。
5月は今日ですでに11回ジムに通っていて、フルマラソンに向けて走ってもいる。
4．野菜や果物の抗酸化栄養素を中心とした良質な食事をとる。
肉や魚はほとんど食べず、プチ・ベジタリアンの食生活。
朝は果物のフレッシュジュース、昼はサラダ付きの弁当、夜はうどんか豆腐など。
5．不要なものは排出する。
いわゆるデトックス（坪田さんによるとキレーション）で、呼吸もそうだが、出すことが大事。
運動やサウナで、汗もガンガン流している。
6．呼吸を深める。
これも日々の運動でバッチリ解決。
こうして見ると、運動でほとんど解決するね。
7．新しい友達をつくる。
けっこう人見知りなので、これは課題かも。
教師以外の友人は多いほうだが。
8．1日1回は感動する。
これは絶対に自信アリ。
ありがたいことに、毎日が感動の連続。
9．何がなんでも「ごきげん」を選択する。
ふつうは、何かいいことがあると「ごきげん」。
悪いことがあると「不きげん」。
でも、これって、自分の人生を、他者に支配されていると思いませんか？（坪田さん）
まったくその通り。
「不きげん」を戦略としている人から批判されても、私は「ごきげん」を選択する。
10．「元気で長生き」を決意する。
寿命は、天が決めること。
しかし、「100歳まで生きる」と決めたとたん、今日の生き方が変わる。
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【衝撃の2冊】 5月20日（日）
今日イッキ読みした2冊。
どちらも別の意味で「衝撃」。
(1)「漢字幸せ読本
」（ひすいこたろう＋はるねむ）これって、私が以前書いた「ちょっといいカンジ」とまったく同じコンセプトじゃん。
またしても、ひすいさんにやられた…。
でも、おもしろくてハッピーになれる。
(2)「最後の言葉
」（川嶋あい）こんな宿命を背負った女の子が、九州から歌手になっていたとは…。
テレビ番組や芸能情報にうといので、女子生徒から聞いて初めて知った。
久しぶりに本を読んで泣いたよ。
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【マッスルGO！GO！】 5月19日（土）
高校で指導しているテコンドー同好会が、宮崎ケーブルテレビの「五時生テレビ！」（1チャンネル）の取材を受けた。
スタッフのみなさんはとても好意的で、いい人ばかりだった。
放映は6月6日（水）午後5時から、「スージーのマッスルGO！GO！」というコーナーに登場。
私も出演するが、私のかわいい生徒たちを、宮崎の人はぜひ見てください。
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【必要なプロセス】 5月18日（金）
今日の曜日を入力しようと「きん」を変換したら、「筋」と出た（笑）。
この勢いで、今夜もジムへ。
体脂肪率は、この2週間で3%減。
先日大阪で、友人のKから聞かれたことを思い出す。
「過去にスピリチュアル系の話をしたり文章を書いたりして、それを信じたり影響を受けた人（生徒）もいるやろ。
そのこと（責任）についてどう思う？」
別の友人からは、次のように言われた。
「中元さんって、誤解されて損をしてるよね。
一時期スピリチュアルなことを書いてたから、自己啓発セミナー系やネットワークビジネス系が寄ってくるでしょ」
「水に「ありがとう」と言うと、結晶が美しくなる」
という非科学的な話を、ある教師の団体が道徳の授業で使って問題となった。
教育者として恥ずかしい話だが、私も生徒に本を紹介したことがある。
その本の著者の関係者の話を聞いていると、白髪が黒くなったとか、ガンが治ったなどとエスカレートしてくる。
そこで信頼のおける科学者（水の専門家）に直接問い合わせてみたところ、「デタラメです」との答え。
著者も週刊誌の取材に対して、「科学ではなく、ファンタジー」と認めている。
詳しい内容や私の見解については、このコラムを読んでほしい。
それでも一部の芸能人がメディアで話し、若者が信じてしまうものだから、ついに科学者による批判本
が出た。しかし、「オーラの○○○」とかいうテレビ番組の好きな人たちは、そんな本は読まない。
読んだとしても、「科学が万能というわけではない」などと、論点をずらしてしまう。
今現在の私の立場は、「教育者として科学的な視点を持ちつつ、スピリチュアルも楽しみながら生活する」。
誠に都合のいいバランス主義だ（笑）。
新興宗教は論外、アヤシゲ団体、ハイテンション系のセミナーも敬遠している。
あっちこっちウロチョロしてきたが、40を（とっくに）過ぎた今、ようやくナチュラルに安定したように思う。
まだもがいている人、批判的で毒舌の人、著名人に依存している人、不自然なテンションの人。
決して見下すわけではないが（学びと成長の最も危険な側面だ）、どこか懐かしくていとおしい。
その上で、Kの質問に答えたい。
「ここまでたどり着くために、すべては必要なプロセスだった」
私の教え子たちは、私と同じように成長を続けている。
未熟な段階にいた私を反面教師として、1つの道しるべとして、進むべき方向を調整する。
いつか私を越え、手が届かないほど先でその背中を見せてくれる。
私は、そう信じている。
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【座右の銘】 5月17日（木）
仕事が終わって、ジャズ喫茶「ビー・フラット」でベジタリアンカレーを食す。
その後「セントラルシネマ」で、映画「眉山」鑑賞。
いい作品だったが、男の側から見ると、母娘向けという感じ。
最後に母親が書いたメッセージには感動した。
松井秀喜さんの「不動心
」をイッキ読み。お父さんの教え「人間万事塞翁が馬」という言葉を胸に、常にプラス志向で努力する姿勢が印象的。
「悔しさは過去ではなく、未来へぶつけるのです」
そういえば、いつまでも「過去」にぶつけてる人、多いよね。
私の座右の銘は、「立って半畳、寝て一畳、天下とっても二合半」。
本当に必要な空間はせいぜい畳1枚くらいで、金持ちになっても一日のごはんは5杯が限度ってこと。
「足るを知る（＝感謝）」をバックグラウンドに、ゲームとして目標達成を楽しんでます。
あってもゴキゲン、なくてもゴキゲン。
「不動心」の松井さんの考えに共鳴したことが、もう1つある。
「コントロールできること＆できないこと」
これは、「言葉」のほうに書こう。
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【頭・感情・性格・体】 5月16日（水）
予報通り、午後から雨になった。
太陽に照らされてた地面に雨が降ったときのにおい、なんか好きだ。
そういえば昔、タクシーの排気ガスのにおいが好きってやつがいた（笑）。
今日は中間テストで、勤務時間内に採点を終わらせるように、鬼の集中労働。
で、夕方からまたジム（笑）。
今日の目的は、6時からのボクササイズ。
元気のいい女性インストラクターで、けっこう汗びっしょりになった。
もちろんフィットネス向けなんだけど、構えただけでついつい格闘技魂が（笑）。
自己史上最デブ（64キロ）となった今年の春、そのまんま東さんのマラソンと、映画ロッキーで肉体改造を決断。
夜に外を走っていたが、ゴールデンウィークからはジムにも入会して、トータルで鍛え始めた。
ナチュラル・ダイエット（運動すると食欲が落ちる）も含めて、短期間で見違えるような体にはなった。
しかし厳密にチェックしてみると、腹回りの脂肪が取れてなくて、「まだまだまだまだ」の状態だ。
心理学系の、この理論は知ってる？
頭は1日、
感情は1週間、
性格は1ヶ月、
体は1年間。
本を読んだり、人の話を聞いたりして、頭で理解するのは1日でできる。
情報だけは集めていて、知識として知っている、というレベル。
著名人の言葉をありがたがるが、自分の言葉ではまだ語れない。
それを感情に落とし込んで、いわゆる「腑に落ちる」（誤った日本語表現らしいが）のに1週間。
同じ本や講演テープを7回くり返せば、自分が語っているような気になってくる。
しかしこの段階では、習慣的な行動までにはいたらない。
1つの概念を1ヶ月間、毎日実践してみる。
たとえば「他人の悪口を言わない」とか。
すると、それが自分のキャラクターとして定着してくる。
「頭ではわかってるんだけど、なかなか実行できないんだよね」
このセリフは、頭（1日）や感情（1週間）でカタをつけようとしているパターン。
人間の潜在意識に組み込まれている「現状維持志向」を、甘く見ているわけだ。
運動＆ダイエット（注：ダイエット＆運動ではない！）をやれば、体重や見かけは3ヶ月で劇的に変わる。
ただしここで調子に乗って油断すると、リバウンドする可能性が高い。
体の細胞レベルからの変身を望むなら、やはり1年単位で考えなければならない。
くれぐれも油断は禁物。
合言葉は「今度こそ」。
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【セラピージム】 5月15日（火）
好きな話の1つに、こんなのがある。
チベットだったっけ、とにかくそこの手から灰を出す？ナントカいう人に会いに行くと、病が治るとか。
で、そのアヤシ〜噂の真偽を確かめるために、私みたいな理屈屋が調査をしたと。
その結果わかったのが…。
「チベットの山に登って、久しぶりに体を動かしたら、治っちゃった」（笑）
要するに、ウツだ病気だと言って、引きこもってぜんぜん運動してなかった。
不思議な力を持つとかいう人に会うために山を登ったら、汗をかいて酸素をいっぱい吸った。
で、気がついたらスッキリして治ってた（笑）。
これって、意外と的を射てるかもしれない。
仕事でヘトヘトになって、ストレスをためて帰ってきたとする。
パターン1 そのままぐったり → 目覚めてもボンヤリ
パターン2 ジムで運動 → 汗をかいてスッキリ
以前の私は前者、最近は後者。
頭と心が疲れたら、体を動かす。
体が疲れたら、頭と心を動かす。
中途半端な休息よりも、このバランスのほうが大事じゃないかと。
実際にやってみて、その天と地ほどの差にビックリしているのだ。
ということは、下手なカウンセリングよりも、とっとと運動させたほうがいいのでは。
クヨクヨと悩んで相談に来る人って、あんまり運動してるようには見えない。
体は、心のキーボードだから。
体に入力した通りに、心のモニターが作動するんだから。
人間って、意外と単純なもの。
「スポーツセラピー」のビジネスでも始めてみるか（笑）。
いやマジ、フィットネスジムじゃなくて、「セラピージム」って必要だよ。
＊＊＊＊＊
【運動しなくちゃ】 5月14日（月）
仕事を終えると、さっそくジム（またかよ！）。
今日は軽く流すつもりだったが、やり始めると体が勝手に燃えてくる。
周りでがんばってる人たちにも影響されるようで、結局昨日よりガンガン鍛えてしまった。
これじゃあJackieナカモトじゃなくて、中毒のJunkieナカモトだよ（笑）。
それにしても、体を動かすって、ホントーに気持ちがいい。
どんなに疲れていても、ジムでちょっと汗を流すと、すぐ元気になる。
しかも、いい意味で食欲がどんどん落ちてくる。
今夜も豆腐が半分と、納豆1パックだけだもん。
運動しないほうがもっと食べたくなるなんて、ちょっと皮肉だ。
ということは、だよ。
運動する人は、「加速度をつけて」シェイプアップされていく。
しない人は、「加速度をつけて」メタボリックになっていく。
これって、けっこうコワくない？
最後は、スタジオのヨガ初体験で今日のシメ。
けっこう本格的。
一度来ると、3時間以上はいる（笑）。
これだけ好き放題使って月4700円なんて、ホント安い。
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【ヘルシー生活】 5月13日（日）
さあ、今日からまた宮崎での生活が始まる。
朝からいきなり「産業カウンセラー養成講座」。
これがあったから、昨夜大阪に泊まれなかったんだよな〜。
今日から本格的な実習も始まり、ますます大変でおもしろくなってきた。
夕方からはジム。
スタジオでウエストシェイプとサーキットトレーニング。
筋トレとランニングマシン、そしてストレッチをみっちり。
朝食は生フルーツジュース、昼食はうどん、夕食はサラダ。
かなりヘルシーな生活が続いている。
＊＊＊＊＊
【ノスタルジー】 5月12日（土）
ホテルで朝食、サラダと黒ごまペーストにハマる。
友人のK（不動産社長）とM（短大教授）とランチ。
ワガママを言って、店は「一杯のカフェの力を信じますか？」で感銘を受けた「アマーク ド パラディ」にしてもらう。
これが伝説の…と感動、手作り感覚で味のある店だった。
バカ話の中にも、かなり深いところまで語り合うことができた。
スピリチュアルに詳しいKと、クリスチャンのM。
どちらもいわゆる成功者だが、職種に似合わない背景がキュート（笑）。
私は…、理屈屋の幸せ哲学者（笑）。
午後は大学時代（関西外大ESS）の同窓会。
私は卒業後、実に20年ぶりの参加となる。
当時の彼女は欠席だったが、昔憧れていた女性と再会した。
結婚してお母さんになった彼女は、やはり美しいままだった。
会場に集まった先輩・同期・後輩を超久しぶりに見た感想。
「なるほど〜、こんな風に人は老けていくのか」（笑）
変わった人も変わらない人も、顔を見たらだいたい思い出した。
性格も、みんなあいかわらずだった。
学生時代の私。
地元宮崎に残してきた彼女と遠距離恋愛をして、3ヶ月でフラれる。
憧れの女性には、見事にフラれる（笑）。
予想もしなかった女の子と卒業までつきあって、宮崎に戻ってフラれる（涙）。
あとは英語と空手やってたくらいで、ロクなもんじゃなかった。
そうそう、県の教員採用試験にも1次で落ちる。
社会人になってもう一度受けたら、もう一度落ちる（笑）。
つき合っていたフィリピン人ダンサーの店に1年間通って、数百万円の授業料を払う（爆）。
まあそれはともかく、久しぶりにノスタルジーにひたれて、来てよかったと思える同窓会だった。
ちょっと心に残ったのが、ある女性のささやかな心づかい。
誰とも話していない私（けっこうshy）に気づいて、自分が取りにきたケーキを勧めてくれた。
ダイエット中だったが、喜んで食べた（笑）。
こんな女性と結婚した男、正解です。
若い時代を一緒に過ごし、別の場所で一緒に歳を重ねて、たまに顔を合わせる関係。
歩みを止めていない友との語らい。
明日からまた別々の道を歩むが、またいつかどこかで交わる日が来るだろう。
そう思いながら、最終便の飛行機で宮崎への帰途についた。
＊＊＊＊＊
【ただ歩く】 5月11日（金）
朝8時の飛行機で、大阪伊丹空港へ。
梅田から淀屋橋まで、御堂筋をただ歩く。
学生時代のバイト明けに行っていた、京阪淀屋橋駅の喫茶店でモーニング。
大好きだったイングリッシュマフィンがなくなってる、残念。
昔住んでいた枚方で電車を降りると、バスには乗らずにただ歩く。
ゆっくり見る小さな風景の数々に、さまざまな感情を味わった。
去年に続いて、またアパートのあった場所に来た。
取るに足らない生活の記憶のしみついた場所を、ただぶらぶら歩く。
前回行けなかった角の喫茶店「嵯峨」で、当時よく食べていたカツカレーを注文。
おばちゃんがやさしかった定食屋「はつせ」と、4年間通った銭湯は、時間が中途半端でまだ開いてなかった。
郊外の下町というのは、建物が古くなり人々が老けただけで、あまり変わらないのがいい。
老けた自分自身は見えないから、当時の視線にタイムスリップできる。
近くの公園の前を通る。
当時ここでアパートの連中とハンドベースボール（笑）をやっていたら、2人の女子高生が見に来た。
結局2人ともその中の男とつき合うようになり、私たちは彼らを「ロリコン」と呼んでいた。
あんな汚いアパートに彼女たちは来ていたのだから、恋愛は見かけやカネじゃないな。
その公園の前に、昔の彼女が住んでいたアパートがある。
赤いレンガ造りで、当時としてはリッチなワンルームマンションというやつ。
私のアパートは築100年とも思える木造アパートで、近所の子どもたちは「お化け屋敷」と呼んでいた（笑）。
彼女の部屋は、貧乏学生の私にとっては高級ホテル並みだった。
ちょっといたずら心が起きて、当時彼女が住んでいた部屋のドアの前に立ってみる。
隣の部屋がたまり場になっていて、あまりにもうるさいので、引きずり出して殴ったことを思い出す。
センチメンタルな気分にひたりたかったのに、そんなことばかり記憶がよみがえる（笑）。
梅田に戻り、書店をいくつか回って、早めにホテルの部屋に入る。
たまには違う場所で、朝から晩まで無言で一人きりというのもおもしろい。
結局夜中までやったことといえば、昼寝と、筋トレとストレッチくらいだが（笑）。
「なか卯」で、牛丼の並を食べた。
＊＊＊＊＊
【人は変わるもの】 5月10日（木）
明日とあさっては大阪。
20年ぶりの、大学時代の同窓会。
みんなどうなってるんだろう、楽しみだな〜。
22歳で別れて43歳で再会…、人は変わるものだ。
土曜日の最終便で帰ってきて、日曜日は終日カウンセラー講座、夜はジム。
次に書くのは、早くても日曜日の夜だろう。
こんなにマメに日記を書くなんて、人は変わるものだ。
スクールカウンセラーとして、毎日学びの連続である。
守秘義務があるので内容は書けないが、一人一人と深くかかわり、お互いに日々成長している。
この私がカウンセラーなんて、荒れた時代を知る人はビックリするだろうな。
それでも、人は変わるものだ。
悩んでいる生徒と話していると、1〜2時間はすぐ過ぎる。
授業もあるから、いわゆる空き時間はほとんどなく、生徒が帰った夕方から事務的な仕事が始まる。
こんなハードな毎日なのに、好きな仕事だからぜんぜん疲れない。
ほとんど毎日、夜は走ったりジムでトレーニングしているのだから、人は変わるものだ。
今夜も外に走りに出たが、10km走るつもりが、ついハマって15kmも走ってしまった。
今まで最高10kmしか走ったことがないから、人生最長記録となる。
43歳で自己新記録って、スゴくね？（笑）
この前まで5kmでヒィヒィ言ってたのに、人は変わるものだ。
食事も変わった。
以前は宮崎牛を好きなだけ食べていたのに、最近は野菜と果物が中心。
空腹でも腹八分目、運動すると食欲がなくなるから、ますます食べる量が減る。
いつまで続くことやら、とりあえず人は変わるものだ。
憲法改正論議についてのインタビューがニュースに出たようで、たくさんの人から声をかけられる。
内容についてではなく、彼女がいっしょに映っていたからのようだ（笑）。
若い頃はテレビに出るのがうれしくて、録画までしていた。
最近はすっかり無頓着で、今回のこともすっかり忘れていたのだから、人は変わるものだ。
4月10日に書いた「カフェdeアート」は、いよいよ文字や言葉になった。
「絵を描くように、文字を書きましょう」
珈琲までいれてくれるプロデザイナーの先生は、実は喫茶店のマスター。
理屈屋の私が感性の世界にどっぷりつかっているなんて、人は変わるものだ。
＊＊＊＊＊
【おもしろく伝える】 5月6日（日）
「ライム」でモーニングしながら、「3秒でもっとハッピーになる名言セラピー＋
」をイッキ読み。この本に書いてある「名言」は、実はほとんど知っていた。
著者が尊敬する小林正観さんの話も本も、彼の何倍もインプットしている。
他人の言葉を引用して、ちょっとコメントをつけてベストセラー。
クレームのひとつもつけたくなるが、ストーリー展開力はたしかに天才級だ。
ユーモアも効いていて、思わず吹き出してしまう。
読者への愛情も感じる。
教訓。
人に何かを伝えるときには、「おもしろく」伝えましょう。
人は、笑いたいのだ。
楽しく過ごしたいのだ。
どうせ同じことを学ぶのなら、おもしろいほうがいい。
明日からの授業も、この法則を忘れずに計画しよう。
母と墓参り。
この後姿も、いずれ見られなくなるんだろうな…。
最近、ふとそんなことを考えたりする。
そしていつかは私も、この世から消えてなくなる。
それはそれとして、昼食はざるそば。
午後は3時間半ほどジムにいた。
今日のスタジオは、まず「整体ストレッチ」。
ペアで組んだ、テニスを20年やっているという男性から、「すごい筋肉してますね」と言われる。
それは、65歳で48キロのあなたと比べれば（笑）。
続いて「シェイプ空手」。
極真空手の三段の人がインストラクターだった。
私が空手経験者だと知って、「…実戦系ですか？」とささやかれる（コワ）。
内容は、…普通に極真の道場でやってるやつじゃん（笑）。
思うんだけど、このジムは活用すれば超おトク。
2つのスタジオでひっきりなしにやっているプログラムは、初心者向けとはいえ、かなり本気度が高い。
個別に習いに行けば何万円もかかるのに、ここでは参加し放題でまったくの無料。
しかも組織の「しがらみ」がないから、プレッシャーがなくて気楽だ。
夕焼けを見ながら、明日からの仕事の準備。
こんなにワクワクする、日曜の夜は今までなかった。
「仕事は好きなことをやれ」というのは、ホントに本当なんだな〜。
ヤル気を失って、辞表まで書いたこともあったのに…。
他人に苦手なことを無理強いするのは、どんな事情であれ、間違っているのかもしれない。
夕食はスキヤキが準備してあった。
「ダイエットの最大の敵は愛情」というが、まさにその通り。
好意で勧められれば、なかなか断れない。
しかしそこをなんとか、豆腐と野菜中心で食べる。
あと、納豆ごはん。
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【完全休養】 5月5日（土）
最近いじめ抜いていた体が悲鳴を上げているので、今日は「超回復」のための休養日。
さあ我が筋肉たちよ、好きなだけ発達せよ。
「麦わら帽詩」でモーニングのあと、ベッドに寝転んで読書三昧。
以下は、今日読んだ本。
「プロフェッショナル進化論
」（田坂広志）、「神はテーブルクロス
」（須藤元気）、「30代で出会わなければならない50人
」（中谷彰宏）。この3人は、改めてスペルバインダー（言葉の魔術師）としてリスペクトする。
「こんな一言があなたを美人にする
」（美藤いづみ）は、タイミングよくこんな言葉をかけられたら、男はイチコロだ。「3秒でハッピーになる名言セラピー
」（ひすいこうたろう）は、悔しいけど、たしかに上手い。そうそう、これは先日イッキ読みした本だけど。
「そのまんま日記
」（東国原英夫）は、もう手放しに絶賛（笑）。昼食は、豆腐一丁と納豆のみ。
植物性タンパクが筋肉に効きそう。
まだ脂肪に覆われてはいるが、胸が厚くなり、腹筋も少し割れてきた。
某テレビ局の方と、そのご主人からディナーのお誘いを受け、タイ料理をごちそうになる。
う…美味し！
学校で指導しているテコンドー同好会と、私個人を番組で取材してくれるとのこと。
話が弾んで自宅にまでお邪魔し、とても楽しく過ごさせてもらった。
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【アスリート生活】 5月4日（金）
朝は「吐夢乃家（とむのや）」でモーニング。
「イズミヤ」の横という庶民的な場所にあるのだが、見かけと違って、内装や雰囲気がすごくいい。
トーストやサンドイッチに、宮崎で美味しいと評判の店のパンを使っている。
宮崎の喫茶店は朝が遅く、モーニングといってもせいぜい10時から。
家の近くでは、「麦わら帽詩」が9時半、「ライム」が10時…遅い。
私は休日でも朝6時に起きるので、8時半からやっている「吐夢乃家（とむのや）」は貴重な存在。
ただし、常連がタバコを吸いまくるのでバツ。
マスターに「禁煙にして」と頼んだが、以前新装開店のときにやってみたそうだ。
ところが常連からのクレームに負けて、元に戻したとか。
その意味で、禁煙を貫くジャズ喫茶「ビー・フラット」は、宮崎最優良店である。
もしモーニングをやってくれれば、毎週末行くことを約束してもいい（笑）。
今日は午前中から4時間、「JOYFIT」でトレーニング。
下半身から上半身へと、マシンでみっちり鍛える。
有酸素運動は、スタジオのサーキットトレーニングで。
今日はピラティスにも初挑戦。
ジム内にある「In Body（最先端体組成計）」で、現在の体のデータを出してもらう（初回無料）。
この機械は400万円するそうなので、家庭用の体脂肪計などより400倍は正確だろう（笑）。
それによると体脂肪率が14.3％、筋肉質に近い理想的な体格で、フィットネススコアは84ポイント。
でもこれは、あまりの情けない体に怒りの炎を燃やし、ここ数日走って鍛えた短期的な効果に過ぎない。
私の目標数値は体脂肪率10％以下、42.195kmを走れるスタミナ、フィットネススコア90以上（アスリートレベル）。
逆三角形の上半身に割れた腹筋、オヤジなのにロッキーみたいな肉体。
めざせ、超合金ボディ！
夜は、映画「ラブソングができるまで」を見る。
やっぱりラブコメディはいいなあ、すごくハッピーな気分になれる。
単純なので、「ワケわからん系」や「現実離れモノ」は苦手。
ヒュー・グラントとともに老けていこう、オレは。
今日の食事。
昼は豆腐サラダとざるうどん、夜はお好み焼き。
グレープフルーツとパイナップルをジューサーにかけた、生ジュース。
「タリーズ」の、アサイーバナナヨーグルト。
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【久しぶりのジム入会】 5月3日（木）
4連休の1日目。
喫茶「ライム」でゆっくりとモーニング。
家の近くに新しくできたフィットネスジム「JOYFIT宮崎大塚」を見学。
入会金2100円、月会費4700円（ペア会員）、メチャ安くねー？
昼食は四季通りの「菜苑」で食べる。
豆腐ハンバーグと五穀コロッケの定食。
宮崎でイチオシのオーガニック料理を出してくれる店。
「タリーズ」でアサイーヨーグルト（アサイーのスゴさは知ってる？）を飲む。
戻ってきてジムに入会、さっそくスタジオで「太極拳」にトライ。
スタジオプログラムには「ボクササイズ」「シェイプ空手」「パワーヨガ」など、やってみたいものがたくさんある。
今日はさらに「ウエストシェイプ」をやって、マシンでランニングとウェイトトレーニングをした。
あ、もし入りたい人がいたら、今なら会員の紹介で入会金が無料になるみたい。
以前は駅前のジムに通っていたが、しばらくたってやめた。
理由は、有料の駐車場が「機械」だから。
左ハンドルの車は、いちいち降りて反対側まで回らねばならないのだ。
ほんの小さな配慮に欠ける。
客が離れていく理由なんて、案外そんなもんだよ。
夜は釜揚げうどん宮崎ナンバーワンの、「第二江戸屋」で。
宮崎の釜揚げうどんは、巨人軍の長嶋元監督が「日本一」と称した通り、ひっくり返るほど美味しい店だらけ。
今思いつくだけでも、「重乃井」「織田薪」「戸隠」「岩見」「ふなや」「やまぶき」…。
でも、食べていていちばん「しみじみ」するのが、私イチオシの「第二江戸屋」だ。
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【宣言】 5月2日（水）
昨夜走ったのは、映画「ロッキー・ザ・ファイナル」の影響。
そして今夜また走ったのは、テレビでそのまんま東さんの走る姿を見たから（笑）。
きっかけはバカだが、連日で走るなんて、今までの私にはありえないことだ。
今夜は月がきれいだった。
橋を渡るとき、川面に月明りが映って美しい。
私の頭の中に、ある歌が流れ始めた。
くだらねえとつぶやいて
醒めたつらして歩く
いつの日か輝くだろう
あふれる熱い涙
いつまでも続くのか
吐きすてて寝転んだ
俺もまた輝くだろう
今宵の月のように
エレファントカシマシの「今宵の月のように」だ。
もう10年も前になるのか、離婚したあと、いつも月を見上げていた。
今はどん底だけど、いつかおれもまた…と、月に誓っていたのだ。
「お月さま、今のボクはどう？」（笑）
そんな感じで、今夜も気分よく走れた。
それにしても、疲れない。
今まで蓄積してきた体脂肪が燃料となって、スタミナが切れないのか？
5km走って家の近くまで戻ってきたとき、突然別のメロディが頭をよぎった。
パーパーパラパーパラパーパラパー
パーパーパラパーパラパーパラパー♪
「ロッキー」のテーマである（笑）。
私はそのまま2周目に突入し、とうとう10km走ってしまった。
昨日5km、今日10km。
ありえない。
風呂に入って、さっそく「ジョグノート」に記録（これは超オススメ！）。
ところで、「不言実行」と「有言実行」、どちらが目標を達成しやすいでしょう？
普通は、周りに宣言して自分にプレッシャーを与えたほうが、追い込まれて力を発揮すると考えられる。
しかしこの方法は、しばらくたつとその目標を憎み始める傾向がある（笑）。
潜在意識的には、人に話さないほうが、夢の実現は早まる。
「言いたい→でも言えない→言いたくてたまらない→じゃあ一刻も早くやるしかない」
という心理システムだ。
それはわかっているのだが、この目標は有言実行でいこう。
「今年の12月、そのまんま東さんと、青島太平洋マラソンでフルマラソンを走る」
もしできなかったら、そのときのセリフもすでに考えてある（笑）。
「だが、少なくとも俺はやってみたぜ！」（by映画「カッコーの巣の上で」）
「マラソンというのは、「私、走るんだ」って決めてエントリーした段階で9割は走れるんですよ。
3万人の96.7％が完走した東京マラソンが残した教訓です」（水道橋博士）
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【再び走り始める】 5月1日（火）
昨夜、発作的に走りに出た。
いつものように大淀川まで一直線、高松橋を渡って堤防沿いを走る。
今度は宮崎大橋を渡り、自宅のある大塚台まで戻るというコース。
これで5km。
最後の長い坂を上りきると、宮崎の夜景がいちばん美しく見える場所に出る。
思わず、「ロッキー・ザ・ファイナル」のポーズをとる（笑）。
途中で降り出した小雨が気持ちいい。
1ヶ月ぶりに走ったのに、今夜はずっと追い風に押されるように走れた。
前回まではたった5kmもフラフラだったのに、ワケがわからない。
休んでいる間に、筋持久力が熟成されたとでもいうのか？（笑）
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