＜リフレーミング＞
「引っ込み思案なんです」 → 『安全ですね』
「飽きっぽいんです」 → 『たくさんのことが体験できますね』
「無神経なところがあるんです」 → 『世の中を生き抜いていくには、必要なことですね』
「おしゃべりなんです」 → 『人と話す仕事についたら楽しいでしょうね』
「せっかちなんです」 → 『夢が早く実現できますね』
「気が強いんです」 → 『頼もしいですね』
「気が弱いんです」 → 『人にやさしくできますね』
「気が小さいんです」 → 「危険を避けられますね』
「がさつなんです」 → 『細かいことが気にならないのは楽ですね〜』
「声が大きすぎるんです」 → 『うちの応援団に入ってよ』
「話ベタなんです」 → 『話を聞いてほしいときには連絡しますね』
「おせっかいなんです」 → 『今度の旅行の幹事やってよ』
「常識がないんです」 → 『自由な発想ができるんですね』
「物覚えが悪いんです」 → 『私の秘密聞いてくれる？』
「人に甘いんです」 → 『包容力があるんですね』
「すぐに泣いちゃうんです」 → 『結婚式には必ず呼びたい人ですね』
「眠れないんです」 → 『何か別のことができますね』
「むしゃくしゃするんです」 → 『力仕事をお願いしようかな』
「さびしいんです」 → 『自分のありのままの気持ちを認められる強さがあるんですね』
「何かあるとすぐ落ち込むんです」 → 『夢や理想があるんですね』
「自分のことが好きになれないんです」 → 『成長したいんですね』
「怒りっぽいんです」 → 『元気がありますね』
「つい言い過ぎてしまうんです」 → 『わかってほしいことがいっぱいあるんですね』
「人前に出ると上がっちゃうんです」 → 『奥ゆかしいですね』
「ヤキモチやきなんです」 → 『愛しているんですね』
「気が多いんです」 → 『好奇心が旺盛なんですね』
「人目が気になるんです」 → 『自分のイメージを大切にするんですね』
「ついつい飲み過ぎちゃうんです」 → 『酒屋は儲かりますね』
「体が疲れているんです」 → 『評判のリラックススポットに行くチャンスです』
「失敗ばっかりしています」 → 『たくさん学んでいますね』
「夢がないんです」 → 『楽でいいですね』
「夢がなかなか実現しないんです」 → 『人生を楽しんでいますね』
「悩みが多いんです」 → 『生きてますね〜』
「お金がないんです」 → 『無駄づかいしないですみますね』
「苦手な人がいるんです」 → 『人間関係を大切にする人なんですね』
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NLP（Neuro-Linguistic Programming：神経言語プログラミング）の、「リフレーミング」の一例。
リフレーミングのフレーム（frame）とは「枠組み」のことで、リ（re）は接頭語で「再び」という意味。
絵画の額を替えると違って見えるように、枠組みを再び作ることで、悩みにたいする見方が変わるというもの。
リフレーミングは、教育の場でも活用されている。
生徒のいいところをほめて伸ばしながら、彼らが欠点だと思い込んでいる性格を、違う方向から眺めさせるわけだ。
いわゆる内申書を書くときも、教師の表現は前向きになる。
例をあげる。
「あわてん坊な」 → 『行動的な』
「いいかげんな・だらしない」 → 『こだわらない・おおらかな』
「意見が言えない」 → 『争いを好まない・協調性がある』
「うるさい・騒がしい」 → 『明るい・活発な・元気がいい』
「おとなしい」 → 『穏やかな・話をよく聞く』
「変わっている」 → 『味のある・個性的な』
「がんこな」 → 『意志が強い・信念がある・一貫性がある』
「口が悪い」 → 『率直な』
「口が軽い」 → 『うそのつけない』
「暗い感じの」 → 『自分の世界を大切にしている』
「断れない」 → 『相手の立場を尊重する・人のためにつくす・寛大な』
「しつこい」 → 『ねばり強い』
「消極的な」 → 『ひかえめな・周りの人を大切にする』
「責任感がない」 → 『無邪気な・自由な』
「調子に乗りやすい」 → 『雰囲気を明るくする・ノリがいい』
「冷たい」 → 『知的な・冷静な』
「生意気な・反抗的な」 → 『自立心がある』
「八方美人な」 → 『人づき合いが上手な』
「目立ちたがる」 → 『自己表現が活発な』
「乱暴な」 → 『たくましい』
「ほとんどこじつけ」
「プラス思考しすぎ」
という声が聞こえてきそうだ。
しかし、同じ出来事、態度、言葉に対して、人は違うフレームをつける。
ただそれだけで、まったく違う結果となってしまうのだ。
会社をリストラされた。
Aさんは、今まで思い切れなかった独立開業のチャンスだと、ヤル気満々になった。
Bさんは、家のローンや子どもの教育費が支払えないと悩んで、うつ病になった。
誰かを自分のお気に入りのレストランに連れて行ったとき、臨時休業だったとする。
残念がっているあなたに、相手が言う。
「また来れるし、今日は別の店が開拓できるから楽しみ」
最近太って困っているあなたに、別の人が言う。
「世界には飢餓で苦しんでいる国もあるのに、幸せなことだね」
つき合うなら、リフレーミングの達人にかぎる。
リフレーミングのつけ方、3か条。
(1)自分にリフレーミングする。
(2)他人にリフレーミングする。
(3)出来事にリフレーミングする。
（2007/9/27）