49歳 女性
私がヨガセラピーに通い始めたのは2年前。
教室に、ダイエットセラピーの案内があるのは知っていましたが、どことなく痩せることを諦めていた自分がいました。
過去に色々なダイエットを試してはリバウンドしていたし、年齢的にも基礎代謝が落ちている上、服薬もしていて副作用もあるからです。
しかし、ある日いつものセッションで、「疲れやすい」という悩みを相談したところ、「痩せると体質が良くなりますよ」と先生のお言葉。
ダイエットセラピーを受講することを決めました。
理論は、いたってシンプル。摂取カロリーと消費カロリーを見ていくこと。毎日の体重測定と、食事内容の記録、この可視化する習慣が体のスイッチをオンにしてくれました!1ヶ月目で−4kg、2ヶ月目で−4kg、3か月目で、−3kg、トータル11kg痩せました!
このダイエット法の凄いところは、自分の体ととことん向き合うところです。コツは自分の1日の消費カロリー(仕事、家事、運動)を掴むことで、食べ過ぎのラインを知り、無理な食事制限をすることなく痩せれます。
それだけでなく、私の場合、ダイエットに成功したことで、不要な感情、思い込みがデトックスされ、意識がクリアになっていきました。このことは、自信にもつながり、リバウンドしない体づくり、心の持ち方を得たことが1番の収穫でした。
これからは、3か月前の自分とサヨナラし、新しい食習慣、運動習慣、思考習慣で、今の自分をキープしていきたいです。
58歳 女性
最初にダイエットの講座を受けていくうちに、自分自身今までどんなに腹いっぱい食べていたかを実感させられました。
三食しっかり食べ、おやつも10時、3時に食べていましたので太るはずです。
若いころはそれでも基礎代謝がよかったので体重もあまり増えなかったのでよかったのですが、この歳(58歳)では通用しなく毎年うなぎ登りで年々増加の一途をたどっていました。
今までこれじゃいけないと思い、いろいろとダイエットを試みてはみたもののどれもどれも長続きがせず、リバウンドの繰り返しでした。
そんなときに友人の紹介で姫田先生のヨガ教室へ通わせていただくことになったのですが、まさかこんなに簡単にダイエットに成功するとは思いませんでした。
今までのあの苦しいだけのダイエットはなんだったのだろうと思い、全く無駄だったのです。
私が今までダイエットをしている時に、いつも思っていたことは、お腹が空いたら力が出なくなって、何もする気が起きないないのではないだろうかと心配していました。
ところが、先生の指導でのダイエットの方法は、空腹時は胃腸の負担が軽減され、かえって血行が良くなり、全身に血が巡り体温が上がるので活動しやすいということです。
それと同時に蓄えられてた内蔵脂肪もエネルギーとして燃えるので、食べ物からエネルギーを供給しなくても、すでに蓄えから消費されるので、いいということでした。
ですから空腹を感じた時に、今蓄えがエネルギーとなって燃えているのだと思い、その時体重も減っているのだと思いました。
最初は空腹に慣れなくて(今までおなかが空いたら何か口にいれてましたので)どうしようと不安になりましたが、そんな時は飴玉を食べると空腹感がおさまると言われてましたので食べてみました。
その結果いつの間にか空腹感はおさまり、その感覚を覚えていて、しばらくの間繰り返し実行していったら、1カ月と1週間で5キロの減量に成功しました。こんなにすんなりと結果がでたのは驚きました。
特別なことをしたわけでもなく、やはり自分を知るということはこんな事なんだなといろいろ気づけて、今は食事のコントロールもでき、友人とのランチの時は思いっきり楽しんで食べ、また夜もしっかり食べていますが、体重は安定しています。
毎日食べたものを記録することで、食べ癖とかバランスがわかり、食事のコントロールが楽にできるようになりました。
結果、リバウンドすることもない、確信が得られました。
ダイエットの最終目標はあったのですが、先生のアドバイスもいただいて、今を最良といたしました。とても満足しています。ありがとうございました。
35歳 女性
私はマインドシフトダイエットに出合うまでは、夜6時以降は食べないという形のダイエットをしていましたが、食事のコントロールがうまくできずに食べていましたので、なかなか体重は減りませんでした。
講座を受けて、食事のアドバイスと管理表とノート記入するだけで、1ヶ月で3~4キロと減り、3ヶ月間でトータルすると8キロ減りました。
先生の食事アドバイスいただきながら、現在もノートにダイエットは続けていますが、体重はキープしています。また、ダイエットはコントロールすることが大切なんだと思います。これからもアドバイスを受けながら、ダイエットを続けていこうと思います。
66才 主婦
私は20年前から体重は70キロを平均に上ったり下がったりしてきました。
その間何度もダイエットに挑戦してしてきましたが、痩せてもすぐリバウンドしてしまい、なかなか体重維持が上手くいきませんでした。
今回のダイエット挑戦は、ここ数年体調が悪く血圧の薬が増えて、病院の先生の指導もあったのと、やはり健康のためと思い挑戦しました。
ケヤキさんの講座を受けまして、私はこれだったら、ヤレルと思いまして、スイッチが入りました。
69キロあった体重は1ヶ月で4キロ、2ヶ月目で7キロ、3ヶ月で9キロのダイエットに成功しました。
ダイエットしてもうすぐ一年たちますが、現在体重は55キロ平均を維持できております。
おかげで血圧は安定し、体調も大変良く、好きな仕事が調子よくやれています。
私が痩せられた点は、もちろん先生のおかげなんですが、私の場合講座を受けてからは不思議とお腹が空かなくなったのです。
あれだけ卑しかった私が、間食もしなくなり、美味しいもの見ても別に欲しくなくなったのが、不思議で、以前の私を知っている主人が驚いて、具合が悪いのかと心配してくれたほどです。正直何か私の中で変わったのだと思います。ありがとうございました。
71才 男性
28才 女性
私は2年前から体重が増えてきて、痩せるために減食やジムに通ったりして減量するのですが、やはりリバウンドしてしまい、理想体重の維持
がうまくできてませんでした。
keyakiさんのマインドシフトダイエット講座を受講して、私のなかにあった
ものがクリアになり、気持ちがとても楽になりました。
自分が今まで頑張り過ぎて、身体に無理させていたことも気づけて良かった
と思います。
スタートして、まだ1ヶ月ですが、4キロ痩せました。運動は全くしていません。
教えていただいた、マインンドシフティングが気に入っています。
まるで、魔法ですね、毎日ウキウキ楽しく実践しています。(^O^)
3ヶ月後楽しみにしててくださ〜い報告しま〜す。(^○^)
55才 男性
ダイエット前は85キロでした。
夕食は仕事から帰宅して毎日9時頃ですので、それが太る理由と自分では思っていましたが、講座を受けてそうではないことに気づけて
感謝しています。
ストレスは何かと誰もが抱えていているものと、普通に思っていて自分が麻痺していて気づかず、体が悲鳴をあげていたことが体の不調
の原因と言う事もガッテンしました。
マインンドシフティグを習ってから毎日が楽に生活できるようになりました。
夕食時間は別に変えなくても、内容指導していただいたおかげで、
プログラム通り1ヶ月で3キロ、2ヶ月目で7キロ、3ヶ月で9キロのダイエットに成功しました。
現在7ヶ月目ですが、体重は12キロ減の73キロです。
おかげで毎日体調が良く、ストレスもありません。
周りの人からの驚きの声をもらって、気分よく生活できています。
ありがとうございました。
今では、周りの人に宣伝しています。
34才 女性
友人が見違えるほど綺麗にスリムになってたので、私もぜひチャレンジ
して変身したいという動機で講座を受けました。
まず講座を受けての感想は、私は完璧に"スイッチが入りました。今までは痩せなくちゃと思いつつ、完璧に気持ちが中途半端でした(ー ー;) ね、
こんなに、気持ちひとつで変われることが勉強になり、いろんな面でプラス
になり大変良かったと思ってます。私のダイエットの結果は、1ヶ月で3.5キロ減、2ヶ月3キロ減、3ヶ月2キロ減で3ヶ月で8,5キロの結果でした。(⌒▽⌒) 満足しています。
マインドシフトダイエットは美容と健康的に痩せられて、絶対いいですね!
51才 女性 教師
私は過去ダイエットに何度も失敗し、加齢とともに体重は増え、10年前から アレルギー喘息、鼻炎、腰痛などに悩まされていました。そして仕事でのストレスの日々を送っていました。
きっかけは今年の始め、知り合いがすっかり見違えるようになられてて…。理由を聞き、早速keyakiさんに伺いました。
身体のメカニズム、身体と精神的な部分の強調、あと食育などの大切さを改めて 考えさせられました。 知識だけでなく、実行する大切さも教えていただき、おかげでなんと8ヶ月 で10キロ程、ダイエットに成功しました。
特に痩せて嬉しかったのはまず、昔の服や靴が可愛く着れること! 久しぶりに会う友達が、印象が変わり一瞬わからなかったなど…。
あと喘息や鼻炎がすっかり治まりました。 なにより嬉しいのは、身体も心も明るく若返りした事!(自分で言うのも変ですけど) 長年の食生活の改善は一人では難しく、keyakiさんのアドバイスや励ましがあって くれたからこそです。
太ったままなら今頃は初秋のひんやりした気候でのアレルギーで、連続のくしゃみ、 鼻づまり、喘息でまた病院通い…だったと思います。
ほんとうに感謝しています。ありがとうございました。